Neden iki yastık üzerinde uyumamalısınız?

Başın yüksekte tutulması hava yolunun daralmasına neden olarak horlamaya veya uyku apnesi gibi mevcut solunum sorunlarının kötüleşmesine neden olabilir. Nötr ve hizalı bir duruşu korumak, uyku sırasında optimum hava akışı ve solunum fonksiyonu için kritik öneme sahiptir.

İki yastık da omurganın doğal eğrisini bozarak bel ağrısına yol açabilir. Baş ve boynun çok yüksek olması omurgada bel bölgesini etkileyen bir dengesizlik yaratabilir. Bu dengesizlik alt sırtta rahatsızlığa ve sertliğe neden olabilir, bu da insanların yenilenmiş ve ağrısız hissederek uyanmalarını zorlaştırır. Doğru yastığı seçmek ve uyurken doğru duruşu korumak, genel uyku kalitesi ve sağlık açısından kritik öneme sahiptir.

Uzmanlar, iki yastık kullanmak yerine baş ve boyun için yeterli desteği sağlayan tek bir yastık seçilmesini öneriyor. İdeal yastık, nötr omurga hizasının korunmasına yardımcı olmalı, daha rahat ve onarıcı bir uykuyu teşvik etmelidir.